Vous sentez-vous parfois comme figé·e, incapable de passer à l’action, même pour des choses qui comptent vraiment pour vous ? Cette sensation d’être bloqué·e, de remettre sans cesse à plus tard, de laisser passer des opportunités sans oser les saisir…
Je connais bien cette sensation. Moi aussi, il m’est arrivé de rester immobile, à regarder passer les occasions, à me dire « plus tard », « quand je serai prêt·e ». Et à ressentir, au fond de moi, ce poids diffus qui s’alourdissait.
Et si cette inaction était précisément la source de votre plus grand karma ?
La réponse est oui. Votre plus grand karma ne vient pas toujours de ce que vous faites, mais de ce que vous ne faites pas. La Bhagavad-Gîtâ, texte fondateur de la spiritualité indienne, l’affirme : « l’action est supérieure à l’inaction » et « par l’inaction, même le maintien de votre corps ne sera pas possible ». L’inaction n’est pas neutre : elle est un choix, et comme tout choix, elle génère des conséquences karmiques.
Dans cet article, je vous propose d’explorer ensemble pourquoi l’inaction crée un karma parfois plus lourd que l’action elle-même, quel centre énergétique est touché, et surtout, comment transformer cette dynamique pour retrouver votre pouvoir d’agir.
Le karma est-il réservé à nos actions, ou le fait de ne rien faire a-t-il aussi des conséquences ? Pour aborder cette question subtile, il est important d’avoir en tête les fondements du karma.
Prenez une grande respiration. Vous n’êtes pas seul·e dans cette démarche. L’inaction n’est pas un défaut, c’est un message.
Le symptôme au quotidien : ce poids de ce que l’on n’a pas fait
Vous connaissez cette situation : vous avez une idée, un projet, une conversation importante à avoir. Mais vous remettez. Vous attendez le « bon moment ». Les jours passent, les semaines, et l’idée s’éloigne, remplacée par un sentiment diffus de frustration et de regret.
L’inaction karmique se manifeste souvent par :
- Une procrastination chronique : vous repoussez sans cesse ce que vous savez devoir faire.
- Un sentiment d’impuissance : vous avez l’impression que les événements vous dépassent.
- Des regrets récurrents : vous repensez aux occasions manquées avec amertume.
- Une fatigue inexplicable : même sans avoir agi, vous êtes épuisé·e mentalement.
Selon la tradition bouddhiste, le karma d’omission (ce que l’on ne fait pas) est aussi réel que le karma de commission (ce que l’on fait) . Ne pas agir alors que vous le pouviez, c’est choisir délibérément l’inaction, et ce choix a des conséquences.
Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que vous n’êtes pas seul·e. Ce sentiment n’est pas une faiblesse. C’est un signal que votre énergie d’action a besoin d’attention.
Le chakra du plexus solaire (Manipura) : le centre du passage à l’action
Le centre énergétique directement touché par l’inaction karmique est le troisième chakra, appelé Manipura ou chakra du plexus solaire. Situé au niveau de l’estomac, il est le siège de votre volonté, de votre confiance en vous et de votre capacité à passer à l’action.
C’est lui qui transforme une intention en mouvement concret. Lorsqu’il est équilibré, vous vous sentez dynamique, audacieux·se, capable d’affronter les défis.
Lorsqu’il est déséquilibré, deux cas de figure se présentent :
| Type de déséquilibre | Signes |
|---|---|
| Sous-actif | Manque de confiance, peur de l’échec, procrastination, passivité, difficulté à prendre des décisions |
| Sur-actif | Volonté de contrôle excessive, perfectionnisme, besoin d’imposer sa vision aux autres |
L’inaction karmique est typiquement liée à un plexus solaire sous-actif. Vous avez l’intention, mais l’énergie pour passer à l’acte est bloquée. Ce blocage, répété dans le temps, crée un karma d’omission qui alourdit votre chemin de vie.
📚 Le saviez-vous ?
Le karma n’est pas dans l’action, mais dans l’intention. Comme l’enseigne Sadhguru, « le karma n’est pas dans votre action – il est dans votre volonté (volition). Ce n’est pas le contenu de votre vie mais le contexte qui crée le karma » . Ainsi, ne pas agir alors que vous en avez l’intention génère un karma tout aussi réel que l’action elle-même.
La Bhagavad-Gîtâ distingue trois types d’action : le karma (action juste), le vikarma (action mauvaise) et l’akarma (inaction). L’inaction n’est pas l’absence d’action, mais une forme d’action sans « acteur » – un état où l’ego s’efface, mais où l’action continue de se dérouler.
L’inaction peut être plus « pécheresse » que l’action. Dans la philosophie de la Gîtâ, l’inaction est considérée comme « pécheresse » car elle empêche l’accomplissement de ses devoirs (dharma) . Ne pas agir, c’est refuser sa responsabilité dans le monde.
Le karma d’omission dans la tradition bouddhiste : Le Bouddha enseignait que l’intention est le cœur du karma. Les « péchés d’omission » – ce que nous laissons délibérément non fait – ont un poids karmique réel, parfois plus lourd que les actions maladroites.
Pourquoi ce déséquilibre apparaît-il ?
Causes physiques
- Stress chronique : il épuise vos glandes surrénales et affaiblit votre énergie vitale.
- Posture affaissée : une position voûtée comprime le plexus solaire et limite la circulation énergétique.
- Alimentation déséquilibrée : une nourriture trop lourde ou trop sucrée alourdit le troisième chakra.
- Sédentarité : le manque de mouvement physique freine la circulation de l’énergie.
Causes émotionnelles
- Peur de l’échec : la crainte de ne pas réussir vous paralyse.
- Manque de confiance en soi : vous doutez de vos capacités à mener à bien vos projets.
- Colère refoulée : une émotion non exprimée qui stagne dans le plexus solaire.
- Deuil ou perte : un événement douloureux qui vous a coupé·e de votre élan vital.
- Sentiment d’impuissance appris : une croyance héritée que « quoi que je fasse, rien ne changera ».
Causes énergétiques
- Blocage du chakra du plexus solaire : l’énergie ne circule plus correctement.
- Fuite d’énergie : vous perdez votre énergie dans des pensées ou des relations qui vous épuisent.
- Influence extérieure : des environnements négatifs ou des personnes qui vampirisent votre énergie.
Erreurs à éviter
❌ Se forcer à agir sans comprendre la source du blocage
Forcer ne fait qu’accentuer la résistance. L’action doit venir d’un élan intérieur, pas d’une obligation extérieure.
❌ Croire que l’inaction est une solution
Beaucoup pensent que « ne rien faire » permet d’éviter les conséquences. C’est faux : l’inaction est un choix actif qui génère ses propres répercussions .
❌ Attendre que la peur disparaisse pour agir
La peur ne disparaît pas toute seule. C’est en agissant, même petitement, qu’on apprend à la traverser.
❌ Se juger sévèrement pour son inaction
La culpabilité aggrave le blocage. Elle vous enfonce dans un cercle vicieux où l’inaction appelle plus d’inaction.
❌ Négliger son corps
L’énergie est aussi physique. Ignorer les signaux de votre corps, c’est ignorer les messages de votre karma.
Solutions pratiques pour rééquilibrer
Voici des outils concrets pour transformer votre relation à l’action. Choisissez ceux qui vous parlent, ceux qui vous font du bien.
🔥 1. Respiration du feu (Kapalabhati) – 5 minutes par jour
Asseyez-vous confortablement, le dos droit. Inspirez passivement par le nez, puis expirez vigoureusement en rentrant le ventre. Alternez 20 expirations actives, puis une pause respiratoire normale. Répétez 3 cycles.
Bénéfices : Cette respiration dynamise le plexus solaire, brûle les blocages et active votre volonté.
☀️ 2. Visualisation du soleil au niveau du nombril – 5 minutes
Fermez les yeux. Portez votre attention sur votre nombril. Visualisez une boule de lumière jaune-orange qui grandit à chaque inspiration. Sentez sa chaleur qui dissout les peurs et les hésitations. À l’expiration, cette lumière se répand dans tout votre corps.
Bénéfices : Réactive l’énergie du troisième chakra et renforce la confiance en soi.
💬 3. Affirmations pour le passage à l’action
Répétez ces phrases à voix haute ou intérieurement, matin et soir :
- « J’agis avec confiance et clarté. »
- « Chaque petit pas me rapproche de mon objectif. »
- « Je mérite de réaliser mes projets. »
- « L’action est ma nature profonde. »
🚶 4. Mouvement et ancrage – 10 minutes par jour
Pratiquez une activité physique qui engage le bas du corps : marche rapide, squat, danse. Le mouvement physique stimule la circulation énergétique et ancre votre volonté dans le corps.
🥗 5. Alimentation pour le plexus solaire
Privilégiez les aliments jaunes et orangés : citrouille, carotte, curcuma, banane, maïs. Ils nourrissent l’énergie du troisième chakra.
💓 6. Cohérence cardiaque – 5 minutes, 3 fois par jour
Inspirez 5 secondes, expirez 5 secondes, pendant 5 minutes. Cette technique régule le système nerveux et apaise l’anxiété qui freine l’action.
📝 7. Journal des micro-actions
Chaque soir, notez une action que vous avez posée aujourd’hui (même petite) et une action que vous avez choisie de ne pas poser. Observez vos schémas avec bienveillance.
Bénéfices : Conscientise les choix d’inaction et les transforme progressivement.
💡 Une petite précision, avec douceur :
Si vos symptômes d’inaction s’accompagnent d’une dépression sévère ou de pensées suicidaires, je vous encourage à consulter un professionnel de santé. Ces exercices sont des compléments, pas des substituts à un suivi médical.
Mon expérience professionnelle
J’ai accompagné de nombreuses personnes prisonnières de leur inaction. L’un de mes clients, que j’appellerai Thomas, avait un projet professionnel qu’il portait depuis cinq ans. Il en parlait avec passion, mais chaque fois qu’il s’agissait de passer à l’acte, une peur viscérale l’envahissait.
« Valérie, je ne comprends pas. Je sais ce que je veux, mais je n’arrive pas à bouger. »
En travaillant sur son plexus solaire, nous avons découvert que cette peur était liée à un échec ancien qu’il n’avait jamais digéré. L’inaction était devenue sa zone de confort… douloureuse.
En pratiquant quotidiennement la respiration du feu et les affirmations, il a peu à peu retrouvé son élan. Aujourd’hui, son projet est en marche. Ce n’est pas un miracle : c’est le fruit d’un travail patient sur l’énergie et la volonté.
L’inaction n’est pas une fatalité. Elle est un message de votre corps et de votre esprit. À vous de l’écouter pour le transformer.
Foire aux questions
Le karma d’inaction est-il aussi grave que le karma d’action ?
Comment savoir si mon inaction est due à un blocage énergétique ou à de la paresse ?
La paresse est un état général de nonchalance, souvent accompagné d’un manque d’énergie. Le blocage énergétique est plus ciblé : vous avez de l’énergie pour certaines choses, mais pas pour d’autres, et vous ressentez une résistance intérieure forte. Un blocage du plexus solaire se manifeste par une peur ou une anxiété spécifique liée à l’action concernée.
Puis-je transformer ce karma d’inaction ?
Conclusion
Votre plus grand karma ne vient pas toujours de ce que vous faites, mais de ce que vous ne faites pas. L’inaction est un choix, et ce choix a des conséquences.
Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez à tout moment choisir l’action. Un petit pas, une respiration, une affirmation : chaque geste compte. Chaque mouvement, aussi infime soit-il, est une graine que vous plantez pour votre avenir.
Et vous, dans quel domaine de votre vie l’inaction vous freine-t-elle ? Je serais ravie de lire votre témoignage.
🌸 Un mot de Valérie
Si cet article résonne en vous, si vous sentez que votre inaction est un poids qui vous empêche d’avancer, et que vous aimeriez un accompagnement personnalisé, je suis là pour vous.
Je vous propose des séances à distance, des échanges par email, pour vous aider à identifier les blocages qui vous freinent, à retrouver votre élan et à réveiller votre pouvoir d’agir, en toute bienveillance.
Pas de pression. Pas de jugement. Juste un espace d’écoute, où vous pourrez être vous-même.
Si vous avez une question, un ressenti à partager, ou simplement l’envie d’être écouté(e), je vous répondrai avec plaisir.
Prenez soin de vous, avec douceur et patience.
Je suis de tout cœur avec vous sur ce chemin.
— Valérie
Mon Chemin Énergétique
Sources bibliographiques
- Bhagavad-Gîtâ, chapitre 3, verset 8 – Commentaires de Swami Sivananda
- Bhagavad-Gîtâ, chapitre 4, verset 18 – La vision de l’inaction dans l’action
- Sadhguru – « Karma is not in your action – it is in your volition »
- Thubten Chodron – « Les permutations du karma » – distinction entre karma fait, accumulé et non accumulé
- Paul Brunton – « Sins of Omission » – le karma de ce que l’on ne fait pas
- Swami Niranjanananda Saraswati – « Action and Inaction » – la philosophie de l’akarma
- Tradition bouddhiste – Karma d’omission et de commission (Kaukritya)